Упражнение 'планка' является одним из наиболее важных упражнений для укрепления средней части тела. Оно помогает убрать лишний жир из живота, укрепить мышцы спины, верхней части тела, ягодиц, ног и рук. Задачей упражнения является постепенное увеличение времени, которое Вы тратите на него в течение 4-х недель. Для выполнения упражнения необходимо находиться в горизонтальной позиции.

На Востоке существует 7 правил чистоты, которые включают в себя бережное отношение к рукам, ушам, глазам, рту, телу и одежде, мыслям, душе и сердцу. Эти правила помогают духовному развитию и улучшению качества жизни.

Статья о 12 принципах здоровой любви, в которой рассказывается о том, что отношения должны улучшать жизнь каждого партнера, не стоит покупать любовь, нужно избегать ревности, оба партнера должны зависеть друг от друга в одинаковой степени, истинно любящий человек не требует доказательств ответного чувства, не стоит желать изменить партнера, любовь должна делать человека счастливым, и многое другое.